Kinderyoga
Kinderyoga ist eine wunderbare Möglichkeit sich auszutoben, die Fantasie spielen zu lassen und sich zu entspannen. Kinder haben einen riesigen Spaß und lernen ganz nebenbei
einiges.
Warum sollte man Kinderyoga machen? Es hat viele Vorteile, sowohl auf
körperlicher, als auch auf geistig-emotionaler Ebene:
Fördert die Koordinationsfähigkeit, Motorik und ein gutes Körpergefühl.
Stärkt die Muskulatur und verbessert die Flexibilität.
Bietet einen Raum für Kinder, der frei von Erwartungen und Leistungsdruck ist.
Fördert die Konzentrationsfähigkeit.
Bringt Ruhe und wirkt ausgleichend.
Fördert die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen und zu regulieren.
Stärkt die Bindung zwischen den Familienmitgliedern oder allen, die mitmachen.
Kinder sind Körpermenschen. Sie drücken ihre Freude, ihre Unsicherheit und ihre Emotionen unmittelbar körperlich aus. Deswegen können Kinderyoga-Übungen wunderbar dazu genutzt werden, um die Stimmung und das Selbstbewusstsein zu verbessern.
Ein Kind ist wie ein Schmetterling im Wind. Manche fliegen höher als andere, aber alle fliegen so gut sie können.
Warum sollte man eins mit dem anderen vergleichen?
Jeder ist anders, jeder ist besonders, jeder ist wunderbar.
Bei Interesse bitte ich um Voranmeldung. Es gibt auch die Möglichkeit zu schnuppern.
Informationen zum Kurs findest du über den Reiter "Termin-und Kurskalender
Yoga- Specials
Jeden Monat gibt es zu einem besonderen Hauptthema eine Yoga Einheit für Dich.
06.02.24 Leichtigkeit und Stabilität
12.03.24 Yoga für den Rücken
09.04.24 Frühlingserwachen
07.05.24 Yoga & Cacao
04.06.24 Yoga & Dance
02.07.24 Sommermomente
Immer von 18 Uhr bis 19.15 Uhr
Energieausgleich:
Schnuppern 6 Euro
weitere Stunden je 12 Euro
5 Karte 50 Euro
Energieausgleich:
75 Min. 17 Euro
6er Karte 95 Euro
Basenfasten-Begleitung
Basenfasten ist Fasten mit Obst und Gemüse. Es heißt: " essen, genießen, satt werden und dabei entlasten. Eine Woche wird dabei auf alle Lebensmittel verzichtet, die im Körper sauer verstoffwechselt werde Alle Lebensmittel, die basische verstoffwechselt werden, dürfen roh oder gekocht auf den Tisch.
WAS BRINGT BASENFASTEN?
- Basenfasten bringt dein Säuren-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht
- Basenfasten unterstützt Regenerations- und Heilungsprozesse im Körper
- Basenfasten kann dir dabei helfen, ein paar Pfunde abzunehmen
INHALTE DES WORKSHOPS
- 2 Zoom Calls (zum Ablauf und Abschluss)
- Workbook mit Ablaufplan, Ernährungsplan und Tipps
- Einkaufliste und Rezepte
- Vorbereitungswoche, Basenfastentage und 2 Aufbautage
- WhatsApp Gruppe während der Basenfasten-Begleitung
- Tägliche Tipps und Impulse via Audio oder Text in der WhatsApp Gruppe
Achtsamkeits-Workshop
Achtsamkeitstraining stärkt die eigene Selbstwahrnehmung und Fähigkeit gelassener mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, wie sich positives oder negatives Denken auf unserem Gehirn auswirkt. Unser Gehirn ist wie ein Muskel und kann ähnlich trainiert werden. Je mehr wir uns in Achtsamkeit üben, desto ausgebildeter wird der Bereich im Gehirn, der für unsere somatische Gefühlsregion zuständig ist
INHALTE UND WIRKUNGSWEISE DES WORKSHOPS
- Einführung in die Achtsamkeitslehre
- Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
- Achtsamkeit kennenlernen über verschiedene Übungen
- Erfahren wann wir Achtsamkeit anwenden können
- Wahlmöglichkeit des Verhaltens finden
- Agieren statt Reagieren
- Ich-Entwicklung
- Informationen aus der Stressforschung
- Achtsamkeit „to go“